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Il potere SCHIACCIANTE delle affermazioni + 22 esempi

Le affermazioni sono parole o frasi che si ripetono più e più volte per affermare un pensiero specifico. Questo è il modo in ci formiamo programmazioni negative e positive attraverso la vostra vita, ripetendo mentalmente, più e più volte alcune cose su...

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13 deliziose ricette crudiste per una colazione SUPER energetica

Ciao, oggi voglio condividere 13 ricette crudiste che ti aiuteranno ad iniziare alla grande le tue giornate. Consumare cibi crudi e biologici e’ il modo migliore per assumere enzimi, vitamine e minerali naturali di alta qualità. Ho trovato queste ricet...

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6 SuperCibi Verdi + Perché DEVI mangiarli

  Ciao, oggi voglio parlarti di 6 superfood verdi e del perché devi inserirli nella tua dieta. I superfood sono fonti superiori di nutrienti essenziali di cui abbiamo bisogno ma i quali il nostro corpo non è in grado di produrre da solo. Un modo comune ...

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3 strategie (pratiche) per essere positivi

Quando accade qualcosa di negativo nella nostra vita difficilmente riusciamo a tenere a bada le emozioni. I nostri stati d’animo cambiano velocemente ed i nostri comportamenti sono fuori controllo. Tutto ciò è normale, siamo esseri umani. La buona n...

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Disidratazione – 10 segnali d’allarme

La disidratazione avviene quando il nostro corpo non ha più tanta acqua e fluidi quanto dovrebbe averne al suo interno. Siamo fatti fra il 60-80% (in base all’età) di acqua, quindi è normale che se non ne consumiamo abbastanza iniziano a verificarsi...

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7 cose che le persone sane fanno prima di dormire

Qualche settimana fa ho pubblicato un articolo sulle 7 cose che e persone sane fanno ogni mattino, oggi voglio parlarti di altre 7 cose altrettanto importanti da fare prima di dormire per assicurarsi una vita sana e felice. 1. Organizzati per domani Per essere...

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(Succhi freschi) 3 deliziose ricette detox da preparare a casa tua

I succhi di frutta e verdura sono un ottimo alimento per perdere peso e integrare facilmente e rapidamente grandi quantità di vitamine e minerali dalla frutta e la verdura. Questo perché sono facilmente digeribili e assimilabili e contengono l’essenza ...

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3 “supercibi” per migliorare l’umore e incrementare l’energia (+Ricetta)

Spesso la stanchezza colpisce oltre al fisico anche il nostro umore rendendoci infelici e demotivati. Ricorrendo a caffè ed energizzanti poi non facciamo che peggiorare la situazione con una botta momentanea di energia che eccita e stressa, seguita da un impr...

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5 cibi che possono causare ansia

Secondo l’Associazione Americana Ansia e Depressione, I disturbi d’ansia sono la malattia mentale più comune negli stati uniti e colpisce oltre 40 milioni di adulti. Disturbi del genere pero’ sono un problema sempre più frequente anche per parecch...

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