7 cose che le persone sane fanno prima di dormire

7 cose che le persone sane fanno prima di dormire

Qualche settimana fa ho pubblicato un articolo sulle 7 cose che e persone sane fanno ogni mattino, oggi voglio parlarti di altre 7 cose altrettanto importanti da fare prima di dormire per assicurarsi una vita sana e felice.

1. Organizzati per domani

Per essere in grado di seguire uno stile di vita sano dobbiamo essere sempre preparati (salvo qualche imprevisto fuori dal nostro controllo).

La sera dopo cena prendi un quaderno, il tuo smartphone o qualsiasi cosa usi per organizzarti e inizia a buttare giù quello che hai intenzione di fare do (altro…)

(Succhi freschi) 3 deliziose ricette detox da preparare a casa tua

(Succhi freschi) 3 deliziose ricette detox da preparare a casa tua

I succhi di frutta e verdura sono un ottimo alimento per perdere peso e integrare facilmente e rapidamente grandi quantità di vitamine e minerali dalla frutta e la verdura.

Questo perché sono facilmente digeribili e assimilabili e contengono l’essenza della frutta e la verdura da cui vengono estratti. Sono molto potenti.

E’ importante tuttavia capire che sto parlando di succhi freschi preparati a casa tua e non quelli che trovi nel commercio già pronti. Lo so, e’ molto più semplice e veloce prendere quelli e consumarli subito ma..

Il problema con i succhi che troviamo già pr (altro…)

3 “supercibi” per migliorare l’umore e incrementare l’energia (+Ricetta)

3 “supercibi” per migliorare l’umore e incrementare l’energia (+Ricetta)

Spesso la stanchezza colpisce oltre al fisico anche il nostro umore rendendoci infelici e demotivati. Ricorrendo a caffè ed energizzanti poi non facciamo che peggiorare la situazione con una botta momentanea di energia che eccita e stressa, seguita da un improvviso crollo.

Probabilmente hai gia’ sperimentato queste sensazioni quindi non ti sto dicendo niente di nuovo. Quello che ti manca e’ una soluzione efficace a questo problema. Giusto?

Per questo oggi ho deciso di elencarti 10 cibi che puoi usare per ricaricarti quando ti senti giu’ di umore e/o fisic (altro…)

5 cibi che possono causare ansia

5 cibi che possono causare ansia

Secondo l’Associazione Americana Ansia e Depressione, I disturbi d’ansia sono la malattia mentale più comune negli stati uniti e colpisce oltre 40 milioni di adulti.

Disturbi del genere pero’ sono un problema sempre più frequente anche per parecchie persone anche in Italia.

Se e’ anche un tuo problema o di un tuo caro devi sapere che sebbene sono molte cause che portano a questi disagi ci sono alcuni alimenti comunemente usati che possono peggiorare la situazione o addirittura causare ansia e attacchi di panico.

Ecco 5 tra i più co (altro…)

5 rituali mattutini che ti aiutano ad essere produttivo tutto il giorno

5 rituali mattutini che ti aiutano ad essere produttivo tutto il giorno

Ciao,

Nell’articolo di oggi scoprirai 5 rituali (abitudini) mattutini che ti permetteranno di essere produttivo tutto il giorno e riuscire a portare a termine le cose che contano veramente per te, evitando di provare a fine giornata quella fastidiosa sensazione di non aver fatto niente.

La maggior parte di noi lavora molte ore: 40, 50 o anche 60 ore ogni settimana.

Ma è molto probabile che a causa di distrazioni quali internet, pause abitudinari e più in generale una gestione del tempo non ottimizzata, non riusciamo a produrre un la (altro…)

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