Blog - LinfaVitale (Miglioramento personale rapido e costante)

3 strategie (pratiche) per essere positivi

3 strategie (pratiche) per essere positivi

Lo sai.

Quando accade qualcosa di negativo nella nostra vita difficilmente riusciamo a tenere a bada le emozioni.

I nostri stati d’animo cambiano velocemente ed i nostri comportamenti sono fuori controllo.

Tutto ciò è normale, siamo esseri umani.

La buona notizia è che la situazione è gestibile, se sai come fare. Bisogna soltanto prepararsi in anticipo delle strate (altro…)

Disidratazione – 10 segnali d’allarme

Disidratazione – 10 segnali d’allarme

La disidratazione avviene quando il nostro corpo non ha più tanta acqua e fluidi quanto dovrebbe averne al suo interno.

Siamo fatti fra il 60-80% (in base all’età) di acqua, quindi è normale che se non ne consumiamo abbastanza iniziano a verificarsi diversi problemi.

Idratare il nostro organismo ogni giorno è fondamentale per la salute ed il corretto funzionamento del nostro corpo. Nel caso in cui tu non ne assuma abbas (altro…)

7 cose che le persone sane fanno prima di dormire

7 cose che le persone sane fanno prima di dormire

Cosa fare prima di dormire per dormire bene?

Qualche settimana fa ho pubblicato un articolo sulle 7 cose che e persone sane fanno ogni mattino, oggi voglio parlarti di altre 7 cose altrettanto importanti da fare prima di dormire per assicurarsi una vita sana e felice.

1. Organizzati per domani

Per essere in grado di seguire uno stile di vita sano dobbiamo essere sempre preparati (salvo qualche imprevisto fuori dal nostro controllo).

La sera dopo cena prendi un quaderno, il tuo smartphone o qualsiasi cosa usi per organizzarti e inizia a buttare giù quello che hai intenzione di fare do (altro…)

(Succhi freschi) 3 deliziose ricette detox da preparare a casa tua

(Succhi freschi) 3 deliziose ricette detox da preparare a casa tua

I succhi di frutta e verdura sono un ottimo alimento per perdere peso e integrare facilmente e rapidamente grandi quantità di vitamine e minerali dalla frutta e la verdura.

Questo perché sono facilmente digeribili e assimilabili e contengono l’essenza della frutta e la verdura da cui vengono estratti. Sono molto potenti.

E’ importante tuttavia capire che sto parlando di succhi freschi preparati a casa tua e non quelli che trovi nel commercio già pronti. Lo so, e’ molto più semplice e veloce prendere quelli e consumarli subito ma..

Il problema con i succhi che troviamo già pr (altro…)

3 “supercibi” per migliorare l’umore e incrementare l’energia (+Ricetta)

3 “supercibi” per migliorare l’umore e incrementare l’energia (+Ricetta)

Spesso la stanchezza colpisce oltre al fisico anche il nostro umore rendendoci infelici e demotivati. Ricorrendo a caffè ed energizzanti poi non facciamo che peggiorare la situazione con una botta momentanea di energia che eccita e stressa, seguita da un improvviso crollo.

Probabilmente hai gia’ sperimentato queste sensazioni quindi non ti sto dicendo niente di nuovo. Quello che ti manca e’ una soluzione efficace a questo problema. Giusto?

Per questo oggi ho deciso di elencarti 10 cibi che puoi usare per ricaricarti quando ti senti giu’ di umore e/o fisic (altro…)