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7 cose che le persone sane fanno prima di dormire

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Cosa fare prima di dormire per dormire bene?

Qualche settimana fa ho pubblicato un articolo sulle 7 cose che e persone sane fanno ogni mattino, oggi voglio parlarti di altre 7 cose altrettanto importanti da fare prima di dormire per assicurarsi una vita sana e felice.

1. Organizzati per domani

Per essere in grado di seguire uno stile di vita sano dobbiamo essere sempre preparati (salvo qualche imprevisto fuori dal nostro controllo).

La sera dopo cena prendi un quaderno, il tuo smartphone o qualsiasi cosa usi per organizzarti e inizia a buttare giù quello che hai intenzione di fare doLeggi tutto »7 cose che le persone sane fanno prima di dormire

5 rituali mattutini che ti aiutano ad essere produttivo tutto il giorno

df7Ciao,

Nell’articolo di oggi scoprirai 5 rituali (abitudini) mattutini che ti permetteranno di essere produttivo tutto il giorno e riuscire a portare a termine le cose che contano veramente per te, evitando di provare a fine giornata quella fastidiosa sensazione di non aver fatto niente.

La maggior parte di noi lavora molte ore: 40, 50 o anche 60 ore ogni settimana.

Ma è molto probabile che a causa di distrazioni quali internet, pause abitudinari e più in generale una gestione del tempo non ottimizzata, non riusciamo a produrre un laLeggi tutto »5 rituali mattutini che ti aiutano ad essere produttivo tutto il giorno

(Sonno) 9 segnali preoccupanti sulla qualità del tuo riposo

dormire-beneLa maggior parte delle persone si concentra sulla quantità di ore che dorme, tuttavia quello che conta veramente quando parliamo di sonno è la qualità.

Quanto riposo ed energia ottieni dalle tue ore di sonno?

In questo articolo scoprirai 9 segnali che indicano che non stai ricevendo il riposo che meriti e di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare al meglio.Leggi tutto »(Sonno) 9 segnali preoccupanti sulla qualità del tuo riposo

20 cose da lasciar andare prima del nuovo anno

Quanto stress ti stai portando dietro?

Ci sono momenti in cui ti senti oppresso dalla vita, dalle circostanze e dai problemi emotivi?

Uno dei primi passi verso una vita felice consiste nel lasciar andare lo stress e la preoccupazione.

Ho imparato questa importante lezione nel mio cammino, superando diverse sfide come gravi malattie, depressione, stress, ansia…

In questo cammino di crescita ho dovuto lasciar andare un sacco di cose, “pesi” che imprigionavano il mio potenziale e la mia crescita personale e spiriLeggi tutto »20 cose da lasciar andare prima del nuovo anno

7 cose che le persone in ottima salute fanno ogni mattina

ragazza-mattinoCiao, oggi voglio condividere on te un articolo breve ma molto utile che ho letto qualche giorno fa. Ho aggiunto inoltre anche alcuni miei suggerimenti personali. Spero possa rendere migliori le tue giornate. 

Eccoti quindi 7 abitudini giornaliere per assicurarti una giornata felice, sana e produttiva.

1. Bere un bicchiere di acqua appena sveglio

Ti aiuta a reidratare il corpo, potenzia il sisteLeggi tutto »7 cose che le persone in ottima salute fanno ogni mattina