Pace interiore. Dove e come trovarla?

Come faccio a trovare la pace interiore? Come faccio a calmarmi e fare chiarezza fra i miei pensieri?

Come posso spazzare via la confusione, lo stress, trovare finalmente la pace e riprendere il controllo della mia vita?

Ti sei mai trovato a farti questo tipo di domande?

Vedi, questo e’ un argomento che difficilmente possiamo ignorare quando parliamo di benessere e sviluppo personale.

Oggi quindi ti porto alcuni miei consigli su come e dove trovare la pace interiore.

Iniziamo:

Dove trovare la pace interiore?

“Chi vive in armonia con se stesso vive in armonia con l’universo.”

Marco Aurelio

Questa apparentemente puo’ sembrare una domanda piuttosto sciocca. Se si chiama “pace interiore” significa che e’ da qualche parte dentro di noi, ed e’ li che possiamo trovarla. E’ ovvio..

Eppure la maggior parte delle persone continua a cercarla all’esterno, nel raggiungimento degli obiettivi, nelle ricchezze materiali, nelle cose o peggio.. nelle persone.

Ci illudiamo che quando: faro’, avro’, saro’ con ecc.. andrà’ tutto ok.  Troverò  la pace e la felicita’ che sogno da una vita’.

Purtroppo pero’ quando raggiungiamo le mette desiderate, nuovi desideri si impossessano letteralmente di noi e cosi entriamo in un circolo vizioso che ci tormenta di continuo.

Succede sempre cosi quando cerchiamo la pace all’esterno, abbiamo avuto modo di capirlo tutti almeno una volta nella vita.

Quindi sul “dove” non ce’ dubbio la pace comincia da te!

Come trovare la pace interiore? 6 passi.

1.) Accettazione

“L’accettazione degli altri, dei loro sguardi, i loro comportamenti, le loro credenze, ci porta pace interiore e tranquillità – invece di rabbia e risentimento.”

Anonimo

Resistere a ogni genere di cambiamento, cercare di controllare le cose o peggio le persone e’ un’ ottimo modo per rovinarci la vita.

Dovrebbe essere piuttosto ovvio almeno per quanto riguarda le persone.

A te piace quando gli altri cercano di controllarti dicendoti continuamente cosa fare, sia pure “per il tuo bene“? Non credo.

Quando invece le persone ci lasciano liberi di essere come siamo siamo piu’ ben disposti nei loro confronti. Questo tipo di persone ci fanno innamorare. Giusto?

Evita di voler avere ragione ad ogni costo. Permetti alle persone di esprimere il loro punto di vista e di essere loro stesse.

Se accettiamo sinceramente le cose cosi come sono la pace ci travolge.  Risparmiamo un sacco di energia e sperimentiamo benessere e vitalità e miracolosamente l’universo ci premia.

2.) Semplifica

Semplificare le cose porta senza dubbio tanta pace nella nostra vita. Prima ho detto che trovare la pace interiore ci puo’ essere utile per i buoni propositi, ebbene e’ qui che volevo arrivare.

Invece di fare una lunga lista di cose da fare cerca di trovarne 2, massimo tre. Quelli piu’ importanti, cose che realmente contano per te.

Senza accorgetene e senza sforzo ti ritroverai a fare un sacco di altre cose utili alle quali non avevi neanche pensato.

Per esempio, potresti metterti in testa di fare più’ attività  fisica quest’anno. Magari un attività  fisica piacevole e divertente.

E cosi, senza accorgerti ti troveresti a cercare su internet una palestra e iscriverti a un corso di ballo latino americano. Li potresti conoscere nuova gente, farti nuovi amici e magari scoprire anche una nuova passione.

Cosi con un solo obiettivo hai fatto più cose  senza stressarti con una lista di cose da fare tipo: Divertirmi di più’, fare nuove amicizie, dimagrire, fare più attività  fisica ecc.

Altre dritte per semplificare? Certo:

• Come dicevo, limita la tua lista di cose da fare.
• Impostati dei limiti, evita di controllare sempre la posta elettronica, facebook ecc. Dedica un tempo definito a queste cose, tipo 15 minuti, o mezz’ora.
• Imposta un tempo limite per le decisioni che devi prendere, in altre parole, datti delle scadenze.
• Impara a dire di no quando necessario.
• Ricordati di mantenere le cose semplici, se ti accorgi che una cosa e’ troppo complessa trova il modo di semplificarla.

3.) Vivi nel presente

Quando viviamo nel presente accadono veri e propri miracoli.

Il più delle volte ci preoccupiamo per cose già  accadute o per cose che non sono accadute neanche. Quando viviamo nel presente tutti questi pensieri svaniscono semplicemente perché non hanno ragione di esistere.

Come dicevo al primo punto dobbiamo imparare a accettare le cose.

Dobbiamo imparare a vedere i problemi come ostacoli da aggirare non come muri da scalare e superare.

Perché preoccuparsi per qualcosa che e’ già  accaduto? O se deve accadere qualcosa che non possiamo controllare, perché  perdere tempo in anticipo a preoccuparci e tormentarci?

Qui nel presente non c’e’ paura. Qui ora in questo momento va tutto bene, c’e’ solo il vuoto, qui puoi trovare la pace. Goditi questa pace, sii grato.

4.) Sii la fonte del tuo benessere

“La gente teme quello che ha dentro, ma e’ l’unico posto dove troverà tutto quello che serve”

Dal film Peaceful Warrior 

Come dicevo prima cercare la pace nelle persone o nelle cose non fa che farci finire in un circolo vizioso senza fine.

Stranamente pero’ nel momento in cui abbiamo trovato la pace ci accadono un sacco di cose belle, o forse più  semplicemente iniziamo ad accorgerci di quante cose belle ci accadono ogni giorno.

Iniziamo a piacere alle persone. Quando stanno con noi le persone stanno bene e si sentono a loro aggio!

Dobbiamo imparare ad essere la fonte primaria del nostro benessere, cosi da non dover dipendere da nessuno e niente.

5.) Sii grato

“La parola grazie è un ingrediente essenziale nella tua ricetta di salute, pace e manifestazione di ciò che desideri. Dire, pensare o scrivere questa parola aumenta immediatamente i tuoi livelli di energia, perciò esercitati a pronunciarla tutto il giorno. Presta attenzione all’effetto a onde che si innesca quando ringrazi, a partire dal tuo cuore traboccante di gratitudine al sorriso degli altri.”

Doreen Virtue

Il potere della gratitudine e’ immenso. Oltre a portarci pace interiore ci permette di accorgerci di quante cose belle ci accadono ogni giorno. Di quanto abbiamo e di quanto bene stiamo.

Essere grati inoltre e’ il modo migliore per essere ricchi, per avere sempre di più , qualsiasi cosa tu vuoi avere. (soldi, benessere, pace, amore ecc.)

6.) Perdona

“Mi dispiace, perdonami, grazie, ti amo”

il mantra ho’oponopono

Il perdono e’ molto importante, perché’ fino a quando non perdoniamo siamo turbati interiormente.

Il non perdonare genera emozioni estremamente dannose che ci tolgono un sacco di energia e ci infliggono un sacco di “sofferenza gratuita“.

Quando perdoniamo liberiamo noi stessi e l’altra persona da una catena di non amore e sofferenza.

Il perdono e’ un passo estremamente importante per raggiungere la pace interiore, pero’ non si riferisce sempre alle altre persone anzi, la cosa che ci riesce piu’ difficile e’ perdonare noi stessi.

Uno strumento molto utile a questo fine e’ Ho’Oponopono. Anzi oserei dire che ho’oponopono e’ la via più semplice per trovare la pace interiore.

Che cosa e’ ho’oponopono?

Ho’Oponopono è un’antica tecnica proveniente dalla cultura Huna hawaiana e le parole ho’oponopono significano “rimettere le cose al giusto posto”.

Se hai bisogno di liberare la tua vita dalla negatività, lo stress, l’ansia, il senso di colpa, la frustrazione, il rimpianto, la nostalgia, il dolore, la depressione e trovare la pace questo e’ uno strumento che può  tornarti molto, ma molto utile.

Se ti e’ piaciuto questo articolo leggi anche > “Trova il tuo scopo” la guida definitiva per trovare un “perché” solido che guidi con forza e motivazione la tua vita ogni giorno (anche quando sembra che tutto è perso)

– George Luis