Blog - LinfaVitale (Motivazione, Cambiamento, Crescita Personale)

5 cibi che possono causare ansia

Secondo l’Associazione Americana Ansia e Depressione, I disturbi d’ansia sono la malattia mentale più comune negli stati uniti e colpisce oltre 40 milioni di adulti.

Disturbi del genere pero’ sono un problema sempre più frequente anche per parecchie persone anche in Italia.

Se e’ anche un tuo problema o di un tuo caro devi sapere che sebbene sono molte cause che portano a questi disagi ci sono alcuni alimenti comunemente usati che possono peggiorare la situazione o addirittura causare ansia e attacchi di panico.

Ecco 5 tra i più co Continue reading →

5 rituali mattutini che ti aiutano ad essere produttivo tutto il giorno

df7Ciao,

Nell’articolo di oggi scoprirai 5 rituali (abitudini) mattutini che ti permetteranno di essere produttivo tutto il giorno e riuscire a portare a termine le cose che contano veramente per te, evitando di provare a fine giornata quella fastidiosa sensazione di non aver fatto niente.

La maggior parte di noi lavora molte ore: 40, 50 o anche 60 ore ogni settimana.

Ma è molto probabile che a causa di distrazioni quali internet, pause abitudinari e più in generale una gestione del tempo non ottimizzata, non riusciamo a produrre un la Continue reading →

(Sonno) 9 segnali preoccupanti sulla qualità del tuo riposo

dormire-beneLa maggior parte delle persone si concentra sulla quantità di ore che dorme, tuttavia quello che conta veramente quando parliamo di sonno è la qualità.

Quanto riposo ed energia ottieni dalle tue ore di sonno?

In questo articolo scoprirai 9 segnali che indicano che non stai ricevendo il riposo che meriti e di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare al meglio. Continue reading →

20 cose da lasciar andare prima del nuovo anno

Quanto stress ti stai portando dietro?

Ci sono momenti in cui ti senti oppresso dalla vita, dalle circostanze e dai problemi emotivi?

Uno dei primi passi verso una vita felice consiste nel lasciar andare lo stress e la preoccupazione.

Ho imparato questa importante lezione nel mio cammino, superando diverse sfide come gravi malattie, depressione, stress, ansia…

In questo cammino di crescita ho dovuto lasciar andare un sacco di cose, “pesi” che imprigionavano il mio potenziale e la mia crescita personale e spiri Continue reading →

Ecco che tipo di acqua devi bere, quando e quanta

acqua-alcalina-ionizzataSembra scontato, tuttavia, uno degli elementi più trascurati nella dieta della maggior parte di noi e’ l’acqua. Non bere abbastanza acqua puo’ essere molto pericoloso per la nostra salute eppure la maggior parte delle persone e’ disidratata.

Altri fattori che non devono essere trascurati e’ quando bere, che tipo di acqua bere e quanta.

Probabilmente sai già che il nostro corpo e’ fatto al 75% di acqua e il nostro cerv Continue reading →

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