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Come far durare la motivazione e raggiungere il tuo fine

Poco importa di cosa si tratti (una dieta, un esame, un progetto di lavoro o il sogno di una vita) per fare qualsiasi cosa abbiamo sempre bisogno di una ragione, di qualcosa che ci motivi all’azione. Una motivazione.

Il più delle volte pero’, sopratutto quando si tratta di un progetto particolarmente impegnativo o di cose che ci troviamo a doverLeggi tutto »Come far durare la motivazione e raggiungere il tuo fine

Pace interiore. Dove e come trovarla?

Come faccio a trovare la pace interiore? Come faccio a calmarmi e fare chiarezza fra i miei pensieri?

Come posso spazzare via la confusione, lo stress, trovare finalmente la pace e riprendere il controllo della mia vita?

Ti sei mai trovato a farti questo tipo di domande?

Vedi, questo e’ un argomento che difficilmente possiamo ignorare quando parliamo di benessere e sviluppo personale.Leggi tutto »Pace interiore. Dove e come trovarla?

5 trucchi per combattere la depressione

La depressione è un terribile nemico della nostra vitalità ed è assolutamente necessario avere sotto mano delle strategie utili per sapere come gestirla quando appare.

Essa, come anche la felicità non è altro che uno stato d’animo “scatenato” dalle nostre emozioni, questo è chiaro e ovvio un po per tutti.

Quello che pochi sanno è che c’è un forte nesso fra il movimento, l’alimentazione e i nostri stati d’animo.

Il primo “trucchetto” da tenere in considerazione quindi è:

1. L’attività fisica.

Che sia jogging, camminata veloce, danza, nuoto o bicicletta non importa.Leggi tutto »5 trucchi per combattere la depressione