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5 trucchi per combattere la depressione

La depressione è un terribile nemico della nostra vitalità ed è assolutamente necessario avere sotto mano delle strategie utili per sapere come gestirla quando appare.

Essa, come anche la felicità non è altro che uno stato d’animo “scatenato” dalle nostre emozioni, questo è chiaro e ovvio un po per tutti.

Quello che pochi sanno è che c’è un forte nesso fra il movimento, l’alimentazione e i nostri stati d’animo.

Il primo “trucchetto” da tenere in considerazione quindi è:

1. L’attività fisica.

Che sia jogging, camminata veloce, danza, nuoto o bicicletta non importa.Leggi tutto »5 trucchi per combattere la depressione

Come superare ansia e stress

15 strategie efficaci e naturali per superare ansia e stress e recuperare la tua vitalità.

Sei perennemente esausto, ansioso e scarico?

Beh, mentre lo stress occasionale, causato dalla presenza di una persona che ti piace molto o un evento importante imminente può essere normale, lo stress ricorrente che non riesci a controllare non lo è di certo.

Se è fuori dal tuo controllo, lo stress può veramente rovinarti la vita anche perché questo malessere a sua volta causa sintomi secondari come panico, paura, Leggi tutto »Come superare ansia e stress