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7 cose che le persone sane fanno prima di dormire

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Cosa fare prima di dormire per dormire bene?

Qualche settimana fa ho pubblicato un articolo sulle 7 cose che e persone sane fanno ogni mattino, oggi voglio parlarti di altre 7 cose altrettanto importanti da fare prima di dormire per assicurarsi una vita sana e felice.

1. Organizzati per domani

Per essere in grado di seguire uno stile di vita sano dobbiamo essere sempre preparati (salvo qualche imprevisto fuori dal nostro controllo).

La sera dopo cena prendi un quaderno, il tuo smartphone o qualsiasi cosa usi per organizzarti e inizia a buttare giù quello che hai intenzione di fare do

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9 segnali preoccupanti sulla qualità del tuo sonno

Quando si parla di riposo maggior parte delle persone si concentra sulla quantità di ore che dorme, tuttavia quello che conta veramente quando parliamo di sonno è la qualità.

Quanto riposo ed energia ottieni dalle tue ore di sonno?

In questo articolo scoprirai 9 segnali che indicano che non stai ricevendo il riposo che meriti e di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare al meglio.

1. Ogni volta hai voglia di spaccare la sveglia

Se senti il bisogno di dormire “quei 5 minuti in più” ogni volta che senti suonare la sveglia, (i quali spesso si trasformano tragicamente in minimo mezzora) questo è un chiaro segnale che non hai dormito abbastanza o che la qualità del tuo riposo è scarsa.

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7 cose che le persone in ottima salute fanno ogni mattina

Ciao, oggi voglio condividere on te un articolo breve ma molto utile che ho letto qualche giorno fa. Ho aggiunto inoltre anche alcuni miei suggerimenti personali. Spero possa rendere migliori le tue giornate.

Eccoti quindi 7 abitudini giornaliere per assicurarti una giornata felice, sana e produttiva.

1. Bere un bicchiere di acqua appena sveglio

Ti aiuta a reidratare il corpo, potenzia il sistema digestivo e regolarizza il tuo intestino. Dopo alcuni giorni si possono notare anche altri aspetti positivi come ad esempio una pelle più chiara. Le qualità della bevanda migliorano ulteriormente se aggiungi del limone.

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Depressione: Idee pratiche e naturali per combatterla

Sono pure tutte quelle emozioni che integrano e danno animo: e’ impura invece quell’emozione che afferra solo un lato del tuo essere e quindi lo altera.

Rainer Maria Rilke

Questa citazione mi sembra veramente adatta per iniziare questo articolo nel quale ho intenzione di parlare di

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