Come faccio a trovare la pace interiore? Come faccio a calmarmi e fare chiarezza fra i miei pensieri?
Come posso spazzare via la confusione, lo stress, trovare finalmente la pace e riprendere il controllo della mia vita?
Ti sei mai trovato a farti questo tipo di domande?
Vedi, questo e’ un argomento che difficilmente possiamo ignorare quando parliamo di benessere e sviluppo personale.
La depressione è un terribile nemico della nostra vitalità ed è assolutamente necessario avere sotto mano delle strategie utili per sapere come gestirla quando appare.
Essa, come anche la felicità non è altro che uno stato d’animo “scatenato” dalle nostre emozioni, questo è chiaro e ovvio un po per tutti.
Quello che pochi sanno è che c’è un forte nesso fra il movimento, l’alimentazione e i nostri stati d’animo.
Il primo “trucchetto” da tenere in considerazione quindi è:
1. L’attività fisica.
Che sia jogging, camminata veloce, danza, nuoto o bicicletta non importa.
Che cosa è la meditazione e come si fa a meditare? Me lo hanno chiesto in tanti e continuano a chiedermelo. Cosi ho deciso di risparmiare tempo e forze!
Lo dico a tutti qui, affinché tutti lo sappiano. Basta, non tengo più niente per me! Ogni segreto della meditazione sarà svelato qui e adesso :).
15 strategie efficaci e naturali per superare ansia e stress e recuperare la tua vitalità.
Sei perennemente esausto, ansioso e scarico?
Beh, mentre lo stress occasionale, causato dalla presenza di una persona che ti piace molto o un evento importante imminente può essere normale, lo stress ricorrente che non riesci a controllare non lo è di certo.
Se è fuori dal tuo controllo, lo stress può veramente rovinarti la vita anche perché questo malessere a sua volta causa sintomi secondari come panico, paura,
