George Luis è un ricercatore appassionato di strategie e soluzioni per una vita produttiva, sana e felice. La sua missione è condividere cosa ha imparato e sta imparando nel suo percorso di crescita e sviluppo personale contribuendo cosi alla realizzazione delle persone che decidono di migliorare la propria vita, fornendo loro "ricette" e "scorciatoie" per ottenere risultati positivi e significativi.
Lo sai.
Quando accade qualcosa di negativo nella nostra vita difficilmente riusciamo a tenere a bada le emozioni.
I nostri stati d’animo cambiano velocemente ed i nostri comportamenti sono fuori controllo.
Tutto ciò è normale, siamo esseri umani.
La buona notizia è che la situazione è gestibile, se sai come fare. Bisogna soltanto prepararsi in anticipo delle strate
Cosa fare prima di dormire per dormire bene?
Qualche settimana fa ho pubblicato un articolo sulle 7 cose che e persone sane fanno ogni mattino, oggi voglio parlarti di altre 7 cose altrettanto importanti da fare prima di dormire per assicurarsi una vita sana e felice.
Per essere in grado di seguire uno stile di vita sano dobbiamo essere sempre preparati (salvo qualche imprevisto fuori dal nostro controllo).
La sera dopo cena prendi un quaderno, il tuo smartphone o qualsiasi cosa usi per organizzarti e inizia a buttare giù quello che hai intenzione di fare do
Ciao,
Nell’articolo di oggi scoprirai 5 rituali (abitudini) mattutini che ti permetteranno di essere produttivo tutto il giorno e riuscire a portare a termine le cose che contano veramente per te, evitando di provare a fine giornata quella fastidiosa sensazione di non aver fatto niente.
La maggior parte di noi lavora molte ore: 40, 50 o anche 60 ore ogni settimana.
Ma è molto probabile che a causa di distrazioni quali internet, pause abitudinari e più in generale una gestione del tempo non ottimizzata, non riusciamo a produrre un la
Quando si parla di riposo maggior parte delle persone si concentra sulla quantità di ore che dorme, tuttavia quello che conta veramente quando parliamo di sonno è la qualità.
Quanto riposo ed energia ottieni dalle tue ore di sonno?
In questo articolo scoprirai 9 segnali che indicano che non stai ricevendo il riposo che meriti e di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare al meglio.
Se senti il bisogno di dormire “quei 5 minuti in più” ogni volta che senti suonare la sveglia, (i quali spesso si trasformano tragicamente in minimo mezzora) questo è un chiaro segnale che non hai dormito abbastanza o che la qualità del tuo riposo è scarsa.
Quanto stress ti stai portando dietro?
Ci sono momenti in cui ti senti oppresso dalla vita, dalle circostanze e dai problemi emotivi?
Uno dei primi passi verso una vita felice consiste nel lasciar andare lo stress e la preoccupazione.
Ho imparato questa importante lezione nel mio cammino, superando diverse sfide come malattie, depressione, stress, ansia.
In questo cammino di crescita ho dovuto lasciar andare un sacco di cose, “pesi” che imprigionavano il mio potenziale e la mia crescita personale e spiri
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