George Luis - LinfaVitale - Pagina 8 di 10

7 cose che le persone in ottima salute fanno ogni mattina

Ciao, oggi voglio condividere on te un articolo breve ma molto utile che ho letto qualche giorno fa. Ho aggiunto inoltre anche alcuni miei suggerimenti personali. Spero possa rendere migliori le tue giornate.

Eccoti quindi 7 abitudini giornaliere per assicurarti una giornata felice, sana e produttiva.

1. Bere un bicchiere di acqua appena sveglio

Ti aiuta a reidratare il corpo, potenzia il sistema digestivo e regolarizza il tuo intestino. Dopo alcuni giorni si possono notare anche altri aspetti positivi come ad esempio una pelle più chiara. Le qualità della bevanda migliorano ulteriormente se aggiungi del limone.

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Meditare: ecco come puoi farlo ogni giorno facilmente

Ciao, oggi voglio parlarti di una tecnica di meditazione semplice ed efficace che puoi facilmente mettere in pratica ogni giorno.

La meditazione è sempre stata associata con la solitudine, la tranquillità, e l’inattività fisica.

Quando si parla di meditazione, di solito si immagina uno scenario in cui una persona si trova isolata da qualche parte, chiude gli occhi in silenzio e riposa il corpo mentre lavora sulla mente. Per il più delle volte la descrizione e’ giusta ma, la meditazione deve essere sempre così?

La risposta e’ no.

Una forma interessante di meditazione che si discosta dal vecchio concetto tradizionale e’ la meditazione camminata.

La meditazione camminata è leggermente diversa dalle forme di meditazione comunemente note.

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5 consigli per gestire al meglio il tuo tempo

“Migliorando la qualità della gestione del tempo, si migliora la qualità delle propria vita”. Brian Tracy

Ebbene si, qualsiasi lavoro tu faccia, qualsiasi attività tu svolga e’ importante conoscere delle strategie per gestire il tuo tempo al meglio.

Ed e’ quello di cui voglio parlarti oggi.

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Come aumentare velocemente l’autostima (3 strategie)

sii-te Hai perso la fiducia in te stesso?

Non sai come fare per incrementare la tua autostima e trovare il coraggio per parlare finalmente con la persona che ti piace, oppure molto semplicemente per sentirti felice e grato ogni volta che ti guardi allo specchio e/o pensi a te stesso?

Ebbene queste 3 strategie che stai per scoprire ti possono aiutare a riconquistare l’autostima e la fiducia in te stesso.

Ho deciso di affrontare questo argomento perché la bassa autostima succhia letteralmente la nostra energia fisica e personale e quindi anche se apparentemente forse non sembra, questo discorso e’ parecchio attinente alle cose di cui parliamo di solito.

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Come faccio a sapere se sto meditando?

meditazione Una domanda piuttosto stressante che mi ponevo quando le prime volte iniziai a meditare e’ proprio questa:

Come si fa a sapere se uno medita? Da cosa si capisce?

Ebbene se anche tu ti fai questa domanda in questo articolo troverai la risposta.

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