George Luis è un ricercatore appassionato di strategie e soluzioni per una vita produttiva, sana e felice. La sua missione è condividere cosa ha imparato e sta imparando nel suo percorso di crescita e sviluppo personale contribuendo cosi alla realizzazione delle persone che decidono di migliorare la propria vita, fornendo loro "ricette" e "scorciatoie" per ottenere risultati positivi e significativi.
Ciao, oggi voglio esporti di 4 diverse posizioni che puoi assumere per meditare.
Come ben sai, la classica posizione per meditare e’ quella del loto, ed e’ un’ottima posizione, ma che non e’ sempre facile da mettere in pratica.
Inoltre alcune persone potrebbero’ avere dei problemi alle gambe che li impediscono di assumere questa posizione per meditare.
Tuttavia parleremo anche di questa posizione perché non e’ una posizione scelta a caso, hai i suoi perché.
Poco importa di cosa si tratti (una dieta, un esame, un progetto di lavoro o il sogno di una vita) per fare qualsiasi cosa abbiamo sempre bisogno di una ragione, di qualcosa che ci motivi all’azione. Una motivazione.
Il più delle volte pero’, sopratutto quando si tratta di un progetto particolarmente impegnativo o di cose che ci troviamo a dover
Sono pure tutte quelle emozioni che integrano e danno animo: e’ impura invece quell’emozione che afferra solo un lato del tuo essere e quindi lo altera.
Rainer Maria Rilke
Questa citazione mi sembra veramente adatta per iniziare questo articolo nel quale ho intenzione di parlare di
Come faccio a trovare la pace interiore? Come faccio a calmarmi e fare chiarezza fra i miei pensieri?
Come posso spazzare via la confusione, lo stress, trovare finalmente la pace e riprendere il controllo della mia vita?
Ti sei mai trovato a farti questo tipo di domande?
Vedi, questo e’ un argomento che difficilmente possiamo ignorare quando parliamo di benessere e sviluppo personale.
La depressione è un terribile nemico della nostra vitalità ed è assolutamente necessario avere sotto mano delle strategie utili per sapere come gestirla quando appare.
Essa, come anche la felicità non è altro che uno stato d’animo “scatenato” dalle nostre emozioni, questo è chiaro e ovvio un po per tutti.
Quello che pochi sanno è che c’è un forte nesso fra il movimento, l’alimentazione e i nostri stati d’animo.
Il primo “trucchetto” da tenere in considerazione quindi è:
1. L’attività fisica.
Che sia jogging, camminata veloce, danza, nuoto o bicicletta non importa.
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