Blog - LinfaVitale (Motivazione, Cambiamento, Crescita Personale)

5 rituali mattutini che ti aiutano ad essere produttivo tutto il giorno

df7 Ciao,

Nell’articolo di oggi scoprirai 5 rituali (abitudini) mattutini che ti permetteranno di essere produttivo tutto il giorno e riuscire a portare a termine le cose che contano veramente per te, evitando di provare a fine giornata quella fastidiosa sensazione di non aver fatto niente.

La maggior parte di noi lavora molte ore: 40, 50 o anche 60 ore ogni settimana.

Ma è molto probabile che a causa di distrazioni quali internet, pause abitudinari e più in generale una gestione del tempo non ottimizzata, non riusciamo a produrre un la

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9 segnali preoccupanti sulla qualità del tuo sonno

Quando si parla di riposo maggior parte delle persone si concentra sulla quantità di ore che dorme, tuttavia quello che conta veramente quando parliamo di sonno è la qualità.

Quanto riposo ed energia ottieni dalle tue ore di sonno?

In questo articolo scoprirai 9 segnali che indicano che non stai ricevendo il riposo che meriti e di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare al meglio.

1. Ogni volta hai voglia di spaccare la sveglia

Se senti il bisogno di dormire “quei 5 minuti in più” ogni volta che senti suonare la sveglia, (i quali spesso si trasformano tragicamente in minimo mezzora) questo è un chiaro segnale che non hai dormito abbastanza o che la qualità del tuo riposo è scarsa.

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20 cose da lasciar andare prima del nuovo anno

Quanto stress ti stai portando dietro? lascia-andare

Ci sono momenti in cui ti senti oppresso dalla vita, dalle circostanze e dai problemi emotivi?

Uno dei primi passi verso una vita felice consiste nel lasciar andare lo stress e la preoccupazione.

Ho imparato questa importante lezione nel mio cammino, superando diverse sfide come malattie, depressione, stress, ansia.

In questo cammino di crescita ho dovuto lasciar andare un sacco di cose, “pesi” che imprigionavano il mio potenziale e la mia crescita personale e spiri

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7 cose che le persone in ottima salute fanno ogni mattina

Ciao, oggi voglio condividere on te un articolo breve ma molto utile che ho letto qualche giorno fa. Ho aggiunto inoltre anche alcuni miei suggerimenti personali. Spero possa rendere migliori le tue giornate.

Eccoti quindi 7 abitudini giornaliere per assicurarti una giornata felice, sana e produttiva.

1. Bere un bicchiere di acqua appena sveglio

Ti aiuta a reidratare il corpo, potenzia il sistema digestivo e regolarizza il tuo intestino. Dopo alcuni giorni si possono notare anche altri aspetti positivi come ad esempio una pelle più chiara. Le qualità della bevanda migliorano ulteriormente se aggiungi del limone.

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Meditare: ecco come puoi farlo ogni giorno facilmente

Ciao, oggi voglio parlarti di una tecnica di meditazione semplice ed efficace che puoi facilmente mettere in pratica ogni giorno.

La meditazione è sempre stata associata con la solitudine, la tranquillità, e l’inattività fisica.

Quando si parla di meditazione, di solito si immagina uno scenario in cui una persona si trova isolata da qualche parte, chiude gli occhi in silenzio e riposa il corpo mentre lavora sulla mente. Per il più delle volte la descrizione e’ giusta ma, la meditazione deve essere sempre così?

La risposta e’ no.

Una forma interessante di meditazione che si discosta dal vecchio concetto tradizionale e’ la meditazione camminata.

La meditazione camminata è leggermente diversa dalle forme di meditazione comunemente note.

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